2016年4月16日土曜日

Yoga Breathing Technique: Ujjayi Breath Tutorial

引き続き脳のエネルギーをハートに集めて脳を制御し不安を解消する方法です。 ウジャイ呼吸。 口を開けてハーから閉じてのそれ。つづけて気管支の奥の振動音へと深めると胸の神経叢が刺激されます。 動画のように海辺でかしこまって座る必用はなく電車でも仕事中でも料理中でも。 方法としてのウジャイもありますが結果としてのウジャイもあります。気持ちを静めるためにやるうちに逆に気持ちが静まると自然にやるように。この手のあらゆる方法は結果の先取りでもあります。 熊本の方々が少しでも早く不安から解放されますように。
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